So bringen Sie Ihren Körper in Form

Problemzonen-Übungen: Führen Sie die  Übungen bitte immer  exakt und langsam durch. Üben Sie bei den Übungen weder Schwung aus, noch weichen Sie bitte der vorgegebenen Bewegung aus.Legen Sie erst an Intensität zu, wenn Sie eine Übung wirklich sicher können. Atmen Sie ruhig und...

Fitnesstipps für Berufstätige

Berufstätige haben es oft schwer ihren Körper fit zu halten und regelmäßig Sport zu treiben. Entweder sie sind abends zu müde, um noch etwas für ihre Fitness zu tun oder sie sind einfach zu beschäftigt. Deshalb sind hier Fitnessübungen für zwischendurch die richtige Methode, um den Körper in...

So bleiben Sie gesund und fit im Alter

Wer sich ausgewogen ernährt und Sport treibt, lebt gesünder und leidet im hohen Alter weniger unter altersbedingten Beschwerden als übergewichtige Menschen, denen regelmäßige Bewegung fehlt. Außerdem lässt sich das Risiko, an Demenz zu leiden und geistig sowie körperlich abzubauen, senken, indem sich...