Wo Sie Hilfe bei Rückenschmerzen finden

Fast jeder dritte Deutsche leidet häufig unter Rückenschmerzen. Dies ist kein Wunder, schließlich verbringt die Mehrzahl der Bürger jeden Tag mehrere Stunden im Sitzen. Eine einseitige Körperhaltung schadet der Wirbelsäule und auch der Rückenmuskulatur. Regelmäßige Gymnastikkurse und Massagen, aber auch gute Matratzen können bei Rückenschmerzen sehr hilfreich sein.

Hilfe für die richtige Einstellung eines Wasserbettes

Sind Wasserbetten an dem jeweiligen Körper richtig angepasst, sind sie sehr gesund. Besonders vorteilhaft sind Wasserbetten für Kinder, weil der Härtegrad der Matratzen regelmäßig an das Wachstum angepasst werden kann. Wenn Sie einfache oder duale Wasserbetten bei Auqa-Comfort bestellen, dann können Sie einen Fachmann zu sich nach Hause bestellen, der Ihnen das Wasserbett optimal einstellt. Wenn Sie das Wasserbett lieber alleine befüllen wollen, sollten Sie die folgende Faustregel beachten: Die Schulter und das Gesäß sollten etwas in die Matratze einsinken, während der Rumpf und der Kopf höher liegen müssen. Um eine hohe Qualität zu erhalten, müssen Sie übrigens nicht unbedingt zu einer teuren Matratze greifen. Es gibt auch günstige Wasserbetten, die sehr hochwertig sind. Entscheidend für einen guten Liegekomfort ist die richtige Füllmenge der Matratze. Jedoch kann nicht nur eine ungesunde Matratze Rückenschmerzen hervorrufen, sondern auch unausreichender Schlaf. Viele Menschen versuchen, krampfhaft schnell einzuschlafen und spannen dabei unbewusst Ihre Muskulatur an, was zu Rückenproblemen führen kann. Gute Entspannungsübungen können beim Einschlafen sehr hilfreich sein.

Behandlungsmöglichkeiten von Rückenschmerzen

Die häufigste Ursache für Rückenschmerzen ist eine ungesunde Liegehaltung. Deshalb sollten Sie zunächst überprüfen, ob Sie auf einer Matratze mit einem optimalen Härtegrad liegen. Wenn sich eine Mulde unter Ihrem Rücken bildet, ist Ihre Matratze zu weich. Liegt Ihr Kopf dagegen tiefer als Ihr Oberkörper, dann ist die Matratze zu hart. Wenn Sie sich eine neue Matratze kaufen, sollten Sie sich unbedingt von einem Angestellten im Möbelhaus beraten lassen. Außerdem hilft oftmals ein regelmäßiger Besuch von Gymnastikkursen. Bewegung tut dem Rücken nämlich sehr gut. Dadurch wird die Muskulatur entspannt. In der Schwangerschaft sind vor allem Yoga-Kurse sehr zu empfehlen, da diese den Körper nicht zu sehr belasten. Außerdem kann ein Besuch im Massagestudio sehr hilfreich bei Rückenschmerzen sein. Das Personal ist auf Rückenprobleme spezialisiert und kann durch spezielle Massagen die angespannte Muskulatur Ihres Rücken entspannen.

Bild: panthermedia.net Ingram Vitantonio Cicorella