Diät: Abnehmen im Schlaf

Im täglichen Leben ist es gar nicht so einfach strikt an einer Diät festzuhalten. Da lockt in der Stadt der süße Duft einer Bäckerei und an einer anderen Ecke lockt die nächste Leckerei. Warum sollte man auf alles Gute verzichten? Gerade in der Nacht verbrennt man extra viel Fett. Da eignet sich eine besondere Form der Diät: 

Abnehmen im Schlaf…

Diese Form der Diät nennt man auch Insulin-Diät. Bei dieser Diät muss man darauf achten, dass über einen längeren Zeitraum von fünf Stunden drei Mahlzeiten zu sich genommen werden. Der Morgen beginnt mit einem ausgiebigen Frühstück. Da fällt das Aufstehen aus dem Bett gar nicht mehr so schwer. Fürs Frühstück eignet sich ein köstliches Brötchen oder frisches Brot. Als Aufstrich dient Nutella, Honig oder aber auch Marmelade. Wer Müsli bevorzugt, kann gerne welches zum Frühstück essen, wobei auf Milchprodukte zu verzichten ist. Eiweißprodukte sind auch nicht erlaubt, d.h. Wurst, Käse, Ei und Joghurt sind vom Frühstückstisch fernzuhalten. Das Frühstück dient dazu, um einen guten Energiestart in den Tag zu erhalten. Somit bekommt man genügend Kraft, um die täglich anfallenden Aufgaben gut zu bewältigen.

Das Mittagessen sollte ausgewogen gestaltet sein

Eiweiß und Kohlenhydrate sind zum Mittag erlaubt. Da der Grundsatz „Gesund Abnehmen“ lautet, sind folgende Gerichte fürs Mittag geeignet: Gemüse und Kartoffeln, Eintopf mit Fleisch, Fisch mit Reis und Gemüse, Kartoffel- oder Nudelsalat mit Eiern. Zum Abendessen ist eine kohlenhydratfreie Ernährung Pflicht. Fisch, Soja mit Gemüse und Milchprodukte zum Abendbrot zulässig. Auf eine kohlenhydratfreie Ernährung ist zu achten, da so der Insulinspiegel im Körper niedrig gehalten wird. Beachtet man diese ganzen Hinweise, dann kann es mit der Fettverbrennung während des Schlafens losgehen. Diese Form der Diät ist auch für Diabetiker geeignet, weil damit die tägliche Insulindosis sinkt und sich die Schwankungen im Blutzuckerspiegel verringern. Des Weiteren sind die Unterzuckerungen weniger stark und eine Gewichtsabnahme ist zudem gewährleistet.

Bild: panthermedia.net Monkeybusiness Images